Exercícios Terapêuticos para 3° idade

O que são exercícios terapêuticos para 3° idade?

Os exercícios terapêuticos para 3° idade são desenvolvidos para prevenir e tratar certas alterações fisiológicas que surgem com a idade, como perda muscular e óssea, instabilidade postural e desgaste das articulações.

Diferentes práticas podem ser utilizadas para compor as atividades, sempre respeitando as limitações do praticante.

Exercícios de baixa intensidade e menor impacto, com o pilates, favorecem a resistência muscular e o condicionamento físico que são altamente recomendáveis para a 3° idade. Uma avaliação médica é fundamental para estabelecer objetivo e contraindicações específicas do idoso.

Benefícios dos Exercícios Terapêuticos para 3° idade

Postura

Melhora ou correção do equilíbrio postural.

Muscular

Controle das massas muscular e óssea.

Equilíbrio

Estimula o equilíbrio e a sensibilidade corporal.

Diminuição das dores

Diminuição das dores musculares, articulares e posturais.

Concentração

Estimula a concentração mental e a percepção corporal.

Socialização

Incentiva a socialização do idoso, que traz benefícios emocionais.